Olyan helyzetbe kerültünk, hogy nem tudjuk mi lesz.Nehéz megjósolni meddig tart és milyen következményekkel jár, hogyan is áll majd vissza minden a „rendes” kerékvágásba. Mi lesz a „rendes”?
Vannak, akik még bejárnak a munkahelyükre, mások már otthonról dolgoznak.
Vannak, akik elvesztették a munkájukat, másoknak lemondták a már betervezett megrendeléseket.
Vannak, akik családjukkal töltik az idejüket, mások egyedül vannak.
Így vagy úgy, mindannyiunkat érint most ez a helyzet, megváltozott az életünk.
Keressük a régi kapaszkodókat, de most nincsenek a helyükön.
Sokan féltünk valakit, és sokaknak megingani látszik az egzisztenciális biztonsága.
Fontos, hogy megtartsuk, visszanyerjük stabilitásunkat és így menjünk végig ezen az időszakon. Támogatva ebben magunkat és másokat is.
Hogyan tegyük ezt?
Első lépésként: legyen viszonyulásunk a helyzethez
Mit jelent ez?
Azt jelenti, hogy álljak meg és gondoljam végig hogyan érint engem, a környezetemet a jelen helyzet és gondolkozzak arról, hogy mit tudok én a saját hatókörömben cselekedni.
Találkozzam magammal ebben a helyzetben, az érzéseimmel, gondolataimmal és lehetőségeimmel.
Azért fontos ez, mert amíg nem teszem, addig mások gondolatai uralnak engem, nincsenek kapaszkodóim, így könnyen eluralkodhat rajtam a pánik, a kapkodás.
A pánik forrása az, ha nincsenek fogódzkodóim és elveszítem stabilitásomat.
A belső stabilitás kincs. Nem tudom mikor lesz vége ennek az időszaknak, nem tudom mi lesz utána, de azt tudom, hogy tenni fogom a legtöbbet és legjobbat, ami tőlem telik.
Milyen a jó viszonyulás?
Nem tudjuk előre. Érdemes elfogadni, hogy nincs egy igaz vagy jó döntés, nem tudjuk, hogy jól viszonyultunk-e, jól cselekedtünk-e. Nincs senki, aki tudja mi a helyes és megmondja nekünk a legjobb megoldást vagy igazolja a miénket.
Éveknek kell eltelnie majd ahhoz, hogy visszanézve valóban látható legyen jól tettük-e, amit tettünk.
De ha semmilyen döntést nem hozunk, akkor teljesen elveszhetünk, mert a döntés nélküliség egy teljesen cselekvőképtelen állapotot hoz létre. Szétesünk.
Fontos még átgondolni azt is, hogy ez a helyzet milyen témákat érint meg, ébreszt fel bennünk – ezekre későbbi cikkeinkben visszatérünk.
A fenyegetettség élménye, vagy a miben hiszünk kérdése.
Milyen a halálhoz való viszonyunk, milyenek a kapcsolataink és kapcsolódásaink.
Felvet egzisztenciális kérdéseket, megkérdőjelezi a fogyasztási szokásainkat.
Az idő eltöltésével kapcsolatos szokásainkat és saját magunk társaságának lenni nehézségeit értelmezheti újra.
Cikkeink segítenek abban, hogy a tudatosságunk növelésével, tudásunk szélesítésével, egy-egy téma átgondolásával a lelki és mentális egészségünket minél jobban megtartva éljük át a következő időszakot.
Ha szívesen találkoznál velünk online és szeretnél még többet megtudni, megtapasztalni:
– csatlakozhatsz térítésmentes online folyamatainkhoz, melyeket magánszemélyeknek teszünk lehetővé
– ha szervezethez tartozol, keress minket konkrét ajánlatunkért denes.fruzsina@indepth.hu
A cikket írta: Dénes Fruzsina és Kövesdi Krisztina
