Vágyakozás a megfelelésre

Vágyakozás a megfelelésre

„nem vagyok elég”, ” nem vagyok elég jó”, „tudod, én maximalista vagyok”, „nem merek szólni, hogy nem lesz kész időre”,  „muszáj igent mondanom”, „el kell vállalnom”, „kedvesnek kell lennem”Ha túl sokat hallod visszhangozni ezeket a gondolatokat fejedben…az jó...
Adekvát válaszok

Adekvát válaszok

Az önbecsülés témakörével foglalkozva előbb-utóbb belefutunk az adekvát válaszok fogalmába. Egy helyzetben ahányan csak a világon vagyunk annyiféle helyes válasz lehetséges. De vajon hogyan találhatunk rá a saját, hiteles válaszainkra? Mit takar ez a fogalom? Mitől...
Erőforrásaink – így fejlesszük lelki rugalmasságunkat

Erőforrásaink – így fejlesszük lelki rugalmasságunkat

Rezilienciánk nem bebetonozott, velünk született állapot, hanem rugalmas, fejleszthető képesség. Megváltoztatása tudatosságot igénylő, önreflexív folyamat. A reziliencia fogalmát, összetevőit korábbi cikkeinkben megdolgoztuk. Kimondtuk, hogy változtatható,...